Ashtanga Yoga Moncalieri
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L' ashtanga yoga è 99% pratica e 1 % teoria
Sri  K. Pattabhi Jois

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Ashtanga yoga è un metodo antico in cui le posture Asana vengono assunte in modo dinamco eseguendo precisi movimenti. La sua pratica ci porta - attraverso il corpo - a sondare gli aspetti più sottili descritti da Patanjali negli Yoga Sutra, considerato il trattato più importante sull'argomento Yoga.

 
Letteralmente Ashtanga significa “otto passi “. Questi sono:

Yama (Astinenza), Nyama (Adempimento), Asana (Posture), Pranayama (Controllo del Respiro), Pratyahara (Controllo dei Sensi), Dharana (Concentrazione), Dhyana (Meditazione), Samadhi (Contemplazione). Patanjali definisce lo yoga come "l'acquietamento della mente". 
I primi quattro vengono consederati inferiori perché rivolti verso l'esterno in quanto avvengono attraverso un'azione; i secondi quattro superiori perché riguardano l'aspetto piu profondo dell'Essere.
Questi rami o livelli  sono interconnessi tra loro e si  sostengono l'un l'altro. La pratica degli Asana deve essere ben eseguita per una appropriata e corretta pratica del Pranayama, e rappresenta un’importante chiave di sviluppo dei due livelli precedenti, Yama e Nyama. Solo dopo aver saldamente radicato dentro di noi questi primi quattro livelli, i quattro livelli successivi potranno essere sviluppati evolvendosi spontaneamente con il passare del tempo.
 
 
LA PRATICA 
 
L'ashtanga vinyasa yoga si contraddistingue per la sincronizzazione tra respiro e movimento (vinyasa), ovvero il  passaggio dinamico fra una postura e l’altra attraverso un preciso conteggio del numero dei respiri necessari per entrare e uscire da un'asana. Nell'Ashtanga yoga si effettuano sempre le stesse posture, raggruppate in 5 serie per ordine di difficoltà. La Prima Serie (Yoga Chikitsa) disintossica e allinea il corpo. La Serie Intermedia (Nadi Sodhana) purifica il sistema nervoso aprendo i canali di energia. Le Serie Avanzate A, B e(Sthira Bhaga) integrano la forza e la grazia della pratica richiedendo e portando livelli più elevati di flessibilità.
Ogni serie deve essere pienamente sviluppata  prima di passare alla  successiva e l’ordine sequenziale delle posture deve essere meticolosamente rispettato. Ogni asana è una preparazione per la successiva e sviluppa le qualità necessarie  per proseguire nelle altre.
Memorizzata la sequenza, col  tempo, le posture vengono assunte senza sforzo con precisi movimenti coordinati a precisi respiri e mantenute comodamente, i bandha si attivano spontaneamente e lo sguardo (dristhi) viene posizionato in determinati punti.
A questo livello di pratica si raggiunge Tristana. Allora la pratica dell'Ashtanga Yoga trascende la consapevolezza e si evolve nella leggerezza di una meditazione in movimento.
La pratica di questo yoga, armoniosa e dinamica, oltre ad attivare il processo di purificazione di tutto l’organismo porta ad avere un corpo forte e flessibile ed una mente concentrata e serena.

 

 

 

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Roberto Bocchi durante una lezione di Ashtanga Yoga
 

 
Fotografie di persone che praticano l'Ashtanga Yoga
 
 

Roberto Bocchi
Insegnante e Atleta di Arti Marziali e Yoga


Roberto Bocchi ha iniziato a praticare arti marziali sin da giovane, studiando con uno dei più eminenti maestri orientali in Italia. Da lui, Roberto ha assimilato non solo le tecniche, ma anche la filosofia intrinseca a queste discipline, diventando in seguito un punto di riferimento della scuola. La sua carriera nelle arti marziali si è poi evoluta nello sport da combattimento, dove ha guadagnato riconoscimenti a livello internazionale e ha vinto importanti titoli.

Parallelamente, ha goduto del patrocinio di rinomate aziende del settore sportivo. Una di queste lo ha selezionato e formato per sviluppare e promuovere programmi di fitness finalizzati alla formazione di istruttori in tutta Italia.

Nel 1998, Roberto ha ampliato il suo orizzonte verso lo yoga, e nel 2001 ha incontrato Lino Miele, che sarebbe diventato il suo maestro di Ashtanga yoga. Dopo un significativo ritiro in India, ha ricevuto da Miele l'autorizzazione all'insegnamento dell'Ashtanga yoga. Nel 2011, ha completato un "In-depth Study" con Miele, ottenendo la certificazione ufficiale per insegnare l'Ashtanga Vinyasa Yoga.

Oggi, Roberto continua a studiare e praticare assiduamente sotto la guida del suo maestro. Oltre a tenere regolarmente corsi nella sua shala, organizza workshop e ritiri yoga in diverse regioni d'Italia, condividendo la sua passione e conoscenza con una vasta comunità di praticanti.

Sito web:
www.robertobocchi.it

 

Marta Piscitello
Insegnante


Fin dall'età di 7 anni, Marta Piacitello ha intrapreso un impegnativo percorso nel nuoto sincronizzato, evolvendosi da promettente atleta a professionista di alto livello. Per oltre 20 anni, ha gareggiato in numerosi campionati italiani, distinguendosi tra le migliori società del paese e ottenendo posizioni di rilievo a livello nazionale. Successivamente, ha assunto il ruolo di allenatrice, trasferendo le sue ampie conoscenze tecniche ed esperienze ai giovani atleti.

Parallelamente alla sua carriera nello sport, Marta ha conseguito una laurea in Scienze Motorie Sportive, approfondendo la sua competenza in ambito sportivo e didattico.

La sua passione per lo yoga ha avuto inizio nel 2011, quando si è iscritta alla scuola di Power Yoga di Roberto Bocchi. Completando l'intero percorso formativo, ha ottenuto la certificazione riconosciuta dalla Yoga Alliance International per insegnare questa disciplina. Nel 2016, Marta ha iniziato a studiare Ashtanga Yoga, scoprendo in questa pratica tradizionale un profondo interesse e campo di esplorazione personale.

La dedizione e lo studio continuo dell'Ashtanga Yoga l'hanno portata a seguire i seminari e i ritiri di Lino Miele, sia in Italia che in India. Marta continua i suoi studi con Miele, che l'ha introdotta alla pratica avanzata della quarta serie di Ashtanga Yoga. Attualmente, insegna Ashtanga Yoga quotidianamente nella sua shala e conduce workshop in diverse località, condividendo la sua passione e competenza con una comunità sempre più ampia.

 


 
 
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